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RSM インターナショナル マッサージ スクールRSM International Academy 


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睡眠分析&睡眠トレーンング

睡眠科学のエビデンスに基づいた睡眠改善プログラム

睡眠不足による日中の急激な眠気、集中力の低下、体調不良にお悩みの方のための睡眠改善トレーニングです。最新の睡眠科学を基に、睡眠環境、生活習慣、食生活、運動履歴などを見直し、自然な睡眠ができるように分析とトレーニングを行います。


睡眠分析とトレーニングコースは、ウェアラブル デバイスのデータを使用します。

RSMは、Apple Watchなどのウェアラブルデバイスによる分析を通じて、自然な睡眠を促す分析とトレーニングを行います。歩行時の非対称改善、身体バランス安定改善、寝姿勢、食事内容と運動、生活リズム、睡眠環境などをウェラブルデバイスから得られる結果から改善していきます。コースの参加にはアップルウォッチとiPhone等の睡眠分析データが得られるデバイスを推薦しています。プログラムではは薬の投与は行わず、自然な睡眠を得るために生活習慣を最新の睡眠科学をベースに徹底的に見直します。なお、ご自身の体の構造に起因する睡眠障害、精神障害をお持ちの方は、医師の診察を受けることをお勧めします。

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