競技特性により２つのタイプのトレーニングコースを用意しています。
1つのコースは、ヨガ、ダンサー、アイススケートなどトップレベルのボディバランスと美しい動きの表現を身につけたい方のためのトレーニングです。体の重心と軸の作り方、美しい運動連鎖、関節可動域改善、体の痛みが出ない動き方、動作の癖を修正する方法を学びます。

もう一つのコースは、機敏性、極限のボディーバランスが求められるが求められるサッカー、野球、テニス、バスケットボール、バトミントンなどのスポーツ選手向けのコースです。体の重心と軸の作り方はもちろん、素早い重心移動、フェイントの動作、脚や肩の怪我を防ぐ体幹の使い方、関節可動域改善、体の痛みが出ない動き方、動作の癖を修正する方法をスポーツ医学的な観点から解説しトレーニングを行います。

２つのコース共に、睡眠分析と睡眠トレーニングを学び、最高のパフォーマンスを引き出すコンディショニングを学びます。

最高のパフォーマンスを引き出すためには、日々のコンディショニング管理は非常に重要です。特に睡眠はボディーバランスに大きな影響を与え、睡眠環境、食事内容や時間、トレーニング内容により劇的に変化します。上記のアスリート向け姿勢改善コース受講性は、睡眠によるコンディショニングについてもトレーニングします。